瞑想会に参加しました。

ティク、ナット、ハン、プラムヴィレッジ僧侶団、マインドフルネス来日イベントに参加しました。

マインドフルネスとは、今この瞬間に目覚めている力(エネルギー)です。マインドフルであるということは、今ここにしっかり生きること、まわりの人たちや身の回りで起きていることと一つになることです。(本日のテキストより)

今日は、朝の歌う瞑想にはじまり、座る瞑想、歩く瞑想、食べる瞑想を実践しました。すべて今ここにいる自分を感じながら、何をしていてもマインドフルに意識して行います。

その後、トータルリラクゼーション(寝る姿勢で音楽を聴きながら瞑想)。ダルマシェアリングで今日の体験と感想をシェアしました。

私は、今ここに生きることの幸せを体験しました。心と身体が楽になりました。これは本などで得る知識ではなく、実践の中でこそ感じられるものだと思います。

５月もイベントがあります。興味を持たれた方はチェックしてください。